Dr. Selma Polat-Menke
Die Entwicklerin von Herzbeschirmt
Seit 2013 begleitet mich die Praxis und Haltung der Achtsamkeit wirkungsvoll durch das Auf und Ab des Lebens. Achtsamkeit, Mitgefühl und das Kultivieren des Positiven helfen mir, mein Herz auch in turbulenten Zeiten zu beschirmen.
Um Achtsamkeit weitergeben zu können an Erwachsene, Jugendliche und Kinder habe ich mich umfangreich fortgebildet.
In meinem Unterricht als Gymnasiallehrerin setze ich seit 2017 Übungen aus den Bereichen ACHTSAMKEIT, SELBSTMITGEFÜHL und POSITIVE NEUROPLASTIZITÄT ein.
Das macht den entscheidenden Unterschied für mein Wohlbefinden, die Freude an meinem Beruf und die Beziehung zu meinen Schüler:innen aus. Und auch für meine Schüler:innen: Sie fordern die Übungen aktiv ein!
HERZBESCHIRMT ist das von mir entwickelte Achtsamkeitsprogramm. Herzbeschirmt unterrichte ich in meiner Achtsamkeits-AG in der Schule und in Kursen mit Jugendlichen und Kindern sowie Studierenden.
Engagement für Achtsamkeit im Bildungskontext
Um Achtsamkeit im Bildungskontext zu stärken, habe ich 2019 den Verein Anfängergeist e.V. mitgegründet, mich engagiert in Verbänden wie AKiJu e.V. oder dem MBSR-Verband sowie an Kongressen wie dem Lüneburger Schulkongress 2022.
Außerdem unterrichte ich als Hochschuldozentin an der Leuphana Universität in Lüneburg Lehramtsstudierende im Achtsamsein, achtsam Unterrichten und in der Kompetenz, Achtsamkeit zu unterrichten nach meinem HERZBESCHIRMT-Programm.
Ich wünsche mir für Jugendliche und Kinder, dass sie innere Ressourcen aufbauen können. Das ist die Grundlage für ein Leben im inneren Gleichgewicht, in Zufriedenheit und Gesundheit und auch dafür, sein Potenzial auszuschöpfen.
Mehr von mir über Inhalt und Wirkung der Trias Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Positives Kultivieren hier: https://www.anfaengergeist.org/mehr-infos